Wie ich arbeite

Ich arbeite schwerpunktmäßig verhaltenstherapeutisch und ergänze das, je nachdem, was Sie brauchen. Hier stelle ich die Methoden kurz vor. In der Therapie erkläre ich Ihnen immer, was wir tun und warum.

Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, dessen Wirksamkeit bei vielen psychischen Erkrankungen belegt ist. Sie geht davon aus, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten eng zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen.

Wir schauen deshalb auf zwei Dinge: Welche Gedanken und Überzeugungen belasten Sie? Und welche Verhaltensweisen halten ein Problem am Leben? Verhalten ist erlernt. Deshalb kann es auch verlernt oder neu gelernt werden. Das Vorgehen setzt an Ihren aktuellen Beschwerden an, ist lösungsorientiert und für Sie nachvollziehbar. Ziel ist, dass Sie schwierige Situationen künftig selbstständig meistern können.

Klärungsorientierte Psychotherapie
Dieser Ansatz nach Rainer Sachse ergänzt die Verhaltenstherapie. Er schaut auf Muster, die wir früh im Leben erworben haben und die uns heute oft unbewusst steuern, zum Beispiel im Umgang mit anderen Menschen. Wenn Sie diese Muster erkennen, können Sie sie hinterfragen und verändern.

Besonders passend ist dieser Ansatz bei Schwierigkeiten in Beziehungen und bei Persönlichkeitsstörungen, bei diffusen Problemen oder einer anhaltenden Unzufriedenheit und bei psychosomatischen Beschwerden. Grundlage ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen uns. Mir ist wichtig, Ihnen mit Wertschätzung zu begegnen und Ihre Grenzen zu respektieren. Sie bestimmen, wie weit Sie sich öffnen möchten.

Achtsamkeit, Entspannung und mehr
Je nach Bedarf nutze ich achtsamkeitsbasierte Verfahren, Entspannungsverfahren, imaginative Verfahren (Arbeit mit inneren Bildern) und Elemente aus Yoga und Meditation. Wenn Sie auf diesem Gebiet noch Neuling sind, übe ich das gern mit Ihnen in der Praxis. Auf der Seite Audiodateien finden Sie von mir angeleitete Übungen für zu Hause.

Flexibel für Sie
Ich kombiniere diese Ansätze flexibel. Mal steht die Lösung im Vordergrund, mal die Klärung, mal Ihre Stärken. Entscheidend ist, was für Sie gerade hilfreich ist.

Wenn Sie Fragen haben, melden Sie sich gern: telefonisch unter 0178/8184072 (täglich 8:30 bis 9:30 Uhr und 17 bis 18 Uhr) oder per E-Mail an kontakt@psychotherapie-thiaener.de.